16 июня 2014, понедельник

1. Разминка, гребля;
2. AMRAP 12 минут:
   1-2-3-4-5-6-..-
   Бурпи,
   Запрыгивания на короб 60 см,
   До 12 включительно;
3. 10 минут:
   1 минута броски мяча 20 фунтов в 3 м. мишень,
   1 минута подъемы на пресс в GHD$
4. Заминка, растяжка.