9 июня 2014, понедельник

1. Разминка:
   3х:
   350 м. гребля,
   15 бросков мяча 9 кг;
2. 3х:
   10 подтягиваний,
   10 выбросов штанги 35 кг,
   10 бурпи,
   Жилет 10 кг,
   Ок. 13 минут, тяжело;
3. 3х:
   10 подъемов ног к перекладине,
   20 скручиваний, лежа на полу;
4. Заминка, растяжка.